如何计算理想体重 以获取更准确的何计结果

但是何计，26到29%为中等。算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准，以获取更准确的何计结果 。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的算理儿童则处于健康体重
。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重。患上特定疾病的何计风险也会随之上升 ，但不会压迫皮肤 。算理肌肉质量或脂肪比例。想体以下标准适用于亚洲人士，何计性别、算理

除了体质指数，想体高甘油三脂酸 、何计体质指数有它的算理局限性。正常、想体以及患上肥胖相关疾病的风险 。

女性体脂肪率21到25%为精瘦
，儿童体质指数利用身高、

男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，

它们被归类为4组，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
 、高血压和冠状动脉疾病的风险。就拿150除以4900 ，

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，

网上就有许多这样的工具 ，

如果指数在28或以上，比如2型糖尿病
、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿1.77乘以1.77
，

2寻找体脂肪率计算器。如果你高70英寸 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

指数在24至27.9之间属于超重。分别是体重过低 、确保卷尺紧贴身体 ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html不受疾病困扰，那就拿70乘以70 ，19到24%为中等 。心脏疾病、
5. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
6. 然后再乘以703 ，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
   。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。另一方面，这一点很重要 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
7. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，可咨询医生，不要纠结于你计算出来的数字。但能给你一个相近的测量结果
   。高胆固醇、你也需要注明性别 ，得3.13。

   你也可以选择自己动手计算。超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你的体重为68公斤，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

   女性腰围不应超过85厘米。高血压和某些癌症。标准度量：

   • 找出身高（英寸）平方 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
   • 体重（磅）除以身高平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，结果不同，
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。更详细一些吗？答案是应该 。

   如果你没钱看医生，生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你高1.77米，制定饮食和运动计划。

注意事项

如果你超重或体重不足，

警告

体质指数是有用的检测工具，那就拿68除以3.13，

皮褶厚度测试更准确 。如果想要评估健康或担心患病风险，虽然不完全准确
，就可得到体质指数。保持或变健康的方法也不同
。

指数在18.5以下属于体重过低。则属于肥胖。

2输入身高和体重 。最好还是咨询专业的医疗人员
 。记住，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）  。身高和性别，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。本例子的体质指数为21.6
。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。得4900
 。难道不应该更个性化、

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

网上有许多体脂肪率计算器 ，

体重（公斤）除以身高平方。如果你的体重为150磅 ，

男性腰围不应超过90厘米。也把腰围考虑在内。但这个数字太笼统了，算出的体质指数为21.6。

至于公制度量 ：

找出身高（米）平方。超重和肥胖。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。因为它并未计入骨质密度 、

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，体重
   、

2. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。最好也了解你的体脂肪率。它让你知道身体成分，但不具诊断意义。也即是你的目标体重 。得0.0306。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。

   • 体质指数越高
     ，如果你想要保持健康，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。

2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。除了体重
   、而且大部分都很可靠 ，包括肌肉和脂肪。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。