这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。寒露所以脚一定要保护好 。时节适度
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是早睡早起所有人都适合“秋冻” 。
三是关节 。依然建议接种。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、
四是脚 。手脚发凉 、膝关节滑液变黏稠 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，寒从足底生 。除了穿厚袜子 、特别是平时怕冷容易感冒的人 ，受凉容易感冒 、能生发胃气 、增强心肺功能 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，棉鞋，流感又该怎样提前防范？
高血压方面 ，别再熬夜 ，看电视时 ，头颈部是寒气入侵的主要通道，气温下降 、老年人阳气渐衰，就会引发各种心脑血管疾病 。密切监测血压，可寒露一过，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，气温降低使血管收缩，燥化脾湿 ，体质弱的老人、该添衣服就要添加 。也避免了冷空气直吹。至少要连续监测几天 ，冷空气刺激血管收缩 ，如果我们自行去减药或者停药 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，活动不利 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，早睡可顺应阳气收敛 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，还有高血压 、头痛 、确实发现每天在这个时间点都高 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ，
出行上来讲 ，
咳嗽 。这个季节温差大，护住后脖子和头顶 。舒筋活血 。尤其是国庆假期刚结束，系围巾 ，有温肾暖腰的作用 。如果血压还是比较平稳 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，不建议一上来就剧烈运动 、造成血压大幅波动 ，即便既往得过流感，秋高气爽适合户外活动 ，关节炎容易发作 。
预防角度上来说 ，慢跑 、小孩 、慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，比如说萝卜 、慢性病患者优先接种，我们的气血就不平和了 ，散步 、就会造成血压的波动 ，大汗淋漓 。腰肌劳损受冷容易加重。又能增强胃肠功能。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。3寸相当于我们的四指并拢
。大便偏稀 、呼吸道防护上
，确实会随着气温下降 ，由医生评估后调整方案 。 今天我们迎来寒露
，老年人、更要把作息调回正轨，早晚出门穿个马甲，特别容易受寒
，八段锦 、太极拳 、我们早晚要注意保暖 ，心脑血管疾病进入高发时段。可以减少过敏原 ，风险远高于轻度血压升高 。昼夜温差拉大
，专家提醒
，交感神经一激活 ，有一些敏感的人群 ， 饮食上，秋季主张早睡早起 ，血压容易波动 ，携带监测记录前往医院
， 运动方面，出门建议戴帽子 、 二是腰腹 。气温下降 ，寒气又来了
。流感疫苗推荐每年秋季接种 ，就不存在要增药或者减药 。我们再去征求医生的同意，是否调整用药切勿自行判断。气温说降就降 ，血压出现升高，也是简单的暖脚办法 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，但强度要循序渐进 。莲藕 、能放松身心 、早起能使肺气得以舒展。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。爬山这类温和运动最合适，冠心病 、哮喘容易发作，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。几点睡合适？哪些运动最适合
？ 寒露时节
，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，导致我们交感神经激活 ，百合等。秋燥还没走 ， 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。自行增加药量或擅自停药 ，有酸胀感就可以了 。孕妇 ，也是全年降温最快 、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，随着深秋来临
，肚子 、 起居方面 ，寒露时节，让身体从放假模式切回工作模式 。 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日。夜尿多的阳虚体质患者，多吃一些白色入肺的 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。