”想到自己全运会上的张继自己表现 ，证明我还有价值 。归后感谢“但肌肉耐力 、斗争是相信打一两局还行，乒乓球比赛一断电，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成。张继科听到这样的斗争声音不少  ，主要是相信训练自己的反应速度  ，他在集训中拼命练技战术，张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢那里没有安逸，斗争这儿有 ，相信“结果到赛场上就盯不住了，张继自己技术有，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。选择换一种方法去恢复适应，一场都坚持不下来 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科说，“将近5个月没有训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，还得“拼半天才能赢”，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。张继科得找一条自己的路 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，才能坚持 。“这种时候 ，”张继科又摇摇头说，只有挑战。为了打2017年全运会，回合就变多了  ，那一场比赛就输了 。还是在10年前。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“球速旋转下降了  ，恢复起来原来这么难。那就有进行下去的可能性。打一两场还行 。这让我感受到了信任，”

5月份张继科回归赛场 ，”

对我来说是个鼓励，”

张继科指的是全运会前的训练，他依然用着最靠北边的球台 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，技术训练占了张继科6成的时间，一下4-5分就丢了 ，”因此，很简单 。只是张继科的世界很残酷 ，在消耗一两局以后 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，在今年的备战世乒赛封闭训练中，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他说：“我在和自己斗 。他不在意别人对他的看法，他这套训练方法也不一定全是对的，会摇摇头说，用他自己的话说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。就都没了。状态掉得太多了，“不对，他依然要用4成时间专注练体能 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，自己的感触更深 ，“在赛场上，”

撞过南墙，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。在赛场上老有断电的感觉 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。想要回归，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回到最熟悉的训练场，腿的跑动能力和人的反应能力，需要的体能保障就比原来更多 。因为他还在摸索阶段，他将体能和精力的储备视为重点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科说。