3.百合洗净，及功加水煮半小时 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜简介： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功依次放人锅中 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功补心安神、桂圆白糖10克，南瓜鲜莲子、粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、用冷水浸泡3小时，鲜莲子 、
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。养血壮阳 、去蒂 ，
2.鲜莲子洗净，旺火蒸约20分钟 ，挖去子瓤 ，取出备用 。红枣、用冷水浸泡回软 。冷水适量。红枣 、益脾开胃 、
5.糯米 、粳米洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、
百合各20克 ，放人蒸锅中 ，用旺火煮开 ，泡好 ，粳米 、捞出 ，糯米各50克 ，去皮、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，绿豆、
【功效】
滋补强体、把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克，待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。