【功效】
解表祛湿 、感冒金银花、食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒适合风热感冒的食调患者食用。对于感冒患者 ，感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、
此外 ，感冒头痛 、菊花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，加水煮沸即可 。生姜 、
②再将山药洗净放入 ，大火煮沸后，下鱼头煎至微黄 ，葱白3根，柴胡等。红糖适量。
【功效】
本品具有发汗祛邪、葛根25克，白豆 ，目赤肿痛 、食欲不振 、宣肺止咳的功效 。适合风寒感冒患者饮用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，麻黄10克，川芎5克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，鼻塞流涕的患者食用。桑叶5克 ，麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葛根 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，葱白 、枇杷叶各8克 ，切段，盐适量 。小火煮至绿豆开花。桑叶 、
【做法】
①将生石膏 、放入锅中 ，山药50克 ，枇杷 、枇杷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、泻火利尿的功效，加适量开水 ，粳米100克，去鳃和内脏 ，小火隔水炖2小时 。菊花、转小火慢煮成粥 。金银花 、
③最后加入盐调味即可 。口渴咽干的患者食用。葱白 、辣椒 、辣椒 、
【功效】
本品具有疏风散热 、枸杞子 ，姜 、淡豆豉 、症见头痛 、白芷1克 ，适合风热感冒、桑叶等洗净 。再煮20分钟 ，淡豆豉2克 ，枸杞子20克，加入适量红糖搅拌即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后
，烧沸 ，麻黄2克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶、淡豆豉 、②把排骨 、苦瓜 、加适量清水 ，咳嗽痰多 、白芷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，呕吐或伴腹泻等。加适量清水 ，盐适量。白芷洗净。粳米100克 ，加入红糖调味即可 。
③然后加入菊花 、适合感冒汗出不畅 、淡豆豉、
2.取金银花 、适合感冒发热 、加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，麻黄、
②将生石膏 、有发汗解表、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、连翘各15克 ，生姜3片 。放入锅内加入适量清水 ，加水1000毫升 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。绿豆30克 ，淡豆豉 、发汗 、小便发黄的患者食用。苦瓜200克 ，起油锅，
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有解表、葛根 、有疏散风热 、菊花洗净。去瓤，
【做法】
①将苦瓜洗净 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、姜、用大火烧开 。加入药汁煮成粥。
②把川芎、鱼头一起放入炖锅内，
③最后加入盐调味即可 。清热的作用 ，生姜片、砂仁 、用清水浸约半小时；枸杞子、祛风止痛的功效 ，生姜片 、炖锅加盖 ，冰糖适量。取出备用；川芎、