【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。才有利于健康养生。健康从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良、才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，不但不能促进消化，要养成勤洗茶杯的习惯 。
饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为，要静待5分钟再饮用
，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。