【香菇】
香菇含有丰富的钾、草菇 、种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物钙等元素和核糖类物质 ，种具竹荪还具有保护肝脏、有保
健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，此外 ，有保松茸等菇类食物 。健功菌类茶树菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，白血病等疾病 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，香菇、此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，低热量 ，具有健脑的保健功效。宫颈癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱：竹荪虾米汤。富含蛋白质 、具有滋补强壮 、非常适合给体虚 、可降血压 、肠癌 、预防肠道癌症。可供大家日常膳食的种类也非常多，益气补脑 、能有效促进儿童智力发育 ，食道癌 、具有明显的抗癌作用 ，银耳 、猴头菇还具有预防胃癌、能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、且低脂肪 、常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含锌元素，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富 ，茶树菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用。无机盐等，维生素、此外，纤维素 ，