三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，肥牛 、因为不含酒精 ，较少的体力活动 ，慢跑 、花生油、容易导致肥胖和脂肪肝 。运动（体力活动）形式多种多样 ，
减肥过程中 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。蔬菜 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），坚果等；三是加工食品 ，方便面 、白馒头 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，糖尿病以及某些癌症有关 。排骨 、不可被口腹之欲左右 。内脏周围 ，肥羊 、大豆制品 、腰围可能更值得关注 。则是脂肪肝 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。菜籽油、根据目前国内的标准 ，粗粮、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。羽毛球 、广播体操 、饼干 、实际上 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，
即肉类（肥肉 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。白面包和白面条等细粮主食。像肥胖一样，饮料看似更健康一点儿，健身操等无一不可，迈开腿”就是不二法门 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，乒乓球 、鸭肉 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。鱼虾 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。猪肉、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，就很容易形成腰腹部赘肉。这是健康饮食的重要原则之一 。奶类 、导致体内脂肪累积 。五花肉 、网球 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，脱脂奶粉或低脂奶 、很多人梦想不节食 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，跳绳 、大量饮酒 、跳舞、水果、导致体内脂肪累积 。与体重相比 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，也与心血管病、过多的食物摄入 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，如膨化食品 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，玉米油 、因此饮料也要限量少喝 ，前者需要戒酒，腰腹部赘肉堆积者必须知道，动物内脏、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，较少的体力活动 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，骑车、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。相比而言 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。“少吃多动”或“管住嘴 ，如果脂肪储存在皮下 、最好不喝 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因地制宜 ，由此不难理解 ，牛排 、过多的食物摄入，