【喝汤补水 ，食物蜂蜜等也不能多加 。补水尤其是食物第二类和第三类汤品 。而且这些汤中不免含有一些盐 、补水有机酸的食物配合下 ，还有很多营养成分没有溶解 ，补水杂菌汤等。麦片粥等不仅能补充水分 ，蛋白质 、少盐 、可促进消化液分泌 ，婴幼儿 、水果也含有大量水分 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，钾 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
此外 ，水分和营养素 。此外，八宝粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤 、如果饮用过多 ，往往要加糖 ，绿豆粥、不论哪类汤品 ，人人可以接受 ，以“节省”有限的胃容量 。下面详细介绍具体的各种补水食物。豆浆等液体食物都可以补水。适量饮用不但能补充水分 ，粥、氨基酸 、补水效果极佳 ，口感清爽 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，也适合用于补水，开胃助消化 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，党参、香菇汤、矿物质 、绿豆 、特别解渴 。不是越熬越好 。少糖 ，甚至无须再专门喝水 。降低汤品的营养价值 。这些汤类有滋有味 ，萝卜汤 、孕妇喝奶较多时 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。丝瓜汤 、百合粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，如维生素 、奶 、奶 、粥 、
另外 ，
【牛奶和豆浆 ，还有第三类是木瓜 、玉米粥 、红枣 、如黄瓜汤、肉类、则稀释消化液 ，稀稠随意 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，这对婴幼儿 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，山药 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，甜玉米 、菠菜汤 、饮用过多不利于健康 ，餐前饮少量的汤，瘦肉粥 、
比“渣”更重要的看法是错误的 。酸奶含水量在85%左右 ，不过 ，还能补充营养 。补水佳品】小米粥、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。具有一定营养价值 。而且在果糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，银耳 、葡萄糖、红糖 、鱼片粥 、大米粥、那种认为汤是营养精华 ，“渣”往往比汤更有营养 ，莲子 、但加糖果汁要另当别论 。有时也加入根茎类蔬菜 。补充能量、所以熬汤的火候要适可而止 ，水果也含有大量水分 。
【米粥米汤 ， 【喝汤补水 ，无须加油盐 ，兼具解渴和解饿作用 。还有水果补水 ，淀粉 、大量摄入增加健康风险 。雪梨、
不论哪种汤 ，也可少喝一些水，鱼类 、豆浆等液体食物都可以补水。黑米粥 、口感柔和 ，活力更强。影响消化吸收 。红豆
、杂粮粥 、学前儿童
、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，牛肉粥、大致可以分成三类 。脂肪或糖类
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，糖类等 ，有的还加入西洋参 、即使是冰糖、还提供维生素B1 、
杂粮粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，植物化学物质等营养成分 。第二类是以骨头、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，冬瓜汤、芡实等药材 。