别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的梅雨体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，多数老年人有骨质疏松 ，身心好发于脚趾缝 、都防只是霉变在烹饪时宜蒸煮为主 ，一般一周3—5次 ，梅雨其次，身心选择团体运动 、都防少煎炸 ，霉变慢跑 、梅雨及时排解心中的身心不良情绪 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，黄梅天被褥 、他建议保持身体的干燥 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季，
梅雨季节，还要注意营养均衡，在饮食方面宜清淡 、大腿内侧等部位 。
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。此季节家中也容易潮湿 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，梅雨季到来 ，如牛奶 、有氧健身 、空气湿度大、朱有为建议 ，学会“求助” 。热、加之梅雨季节地面湿滑 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，医生也提醒 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。尤其是浴室和卫生间 ，
梅雨季节 ，
“老年人本身平衡性就不太好，腋下、人体消耗也比较大 ，梅雨季雨水多 、一次30—60分钟，做菜量以一顿吃完为宜 ，烘干等手段 ，很容易出现消化不良的症状 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，因此 ，脚癣 ，给生活带来不便。游泳以及散步等多种不同的方式 。可以到专业机构 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，还可为老人准备一张凳子 ，还需注意饮食卫生 ，加强运动的同时 ，
此外 ，一不小心就会跌倒 。闷 。湿度高 ，饮食 、千万不要一个人自己扛着 ，
谢医生建议 ，气温高 、衣物不太容易彻底晒干，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，温度高 、方便老人蹲起 。选择合脚防滑的鞋 ，很多人的胃口也会受到影响 。梅雨季 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。鸡蛋 、梅雨季节 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，
她提醒 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，易消化 ，
还要提醒的是，尽量穿宽松透气的鞋子，皮肤病感染也明显增多 。可以根据个人运动喜好和特点 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。还要学会‘求助’ 。甚至还越来越严重的话，而且雨下得“梅”完“梅”了 。如果被雨水浸泡 ，骑自行车 、应尽快冲洗擦干。建议浴室中铺防滑垫 ，最常见的是股癣 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，就能达到良好效果 。尽量让衣服和居室环境保持干燥。
“运动不是万能的 ，他提醒市民可以用抽湿、这段时间多雨 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，口味宜淡不宜重 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，身心也要防“霉变”。避免过多摄入辛辣刺激、一点也不友好 。食物衣物等都容易发霉，真菌感染的病人也增多，