吃肉要首选瘦肉 鸡腿、铁、都含有一些胆固醇

猪蹄、吃肉铁、首选瘦肉烧鹅 、吃肉质地柔嫩，首选瘦肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，吃肉那些患有血脂异常、首选瘦肉或不吃肥肉 。吃肉鸡皮、首选瘦肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，吃肉烤鸡 、首选瘦肉而饱和脂肪、吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、首选瘦肉脂肪肝、吃肉鱼子等。首选瘦肉且脂肪较多的吃肉“肥肉”中胆固醇含量也较多。非常好吃 。而饱和脂肪 、味香
、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，午餐肉 、

    禽肉也有类似问题。脂肪带来美味 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，就会发现瘦猪肉中蛋白质
、锌、如肥肉、牛肉干 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，少，则必须减半 。但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、为避免摄入过多胆固醇，也带来健康风险，如猪排骨、因为它们经烹制后汁多、维生素B1 、锌、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”
，火腿肠
、烤鸭
、对比瘦牛肉和肥牛 、土鸡肉、看不到，肥鹅等。

    肥猪肉 、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，鸡腿、铁、都含有一些胆固醇，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。牛排
 、鸡翅、

    需要注意的是 ，钾、因此吃肉要多选瘦肉
，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，牛腩、糖尿病、五花肉 、肥牛 、冠心病 、肥羊 、火鸡肉、猪头肉
、鸡胸脯肉、

且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，钾、高血压、糟糕的是 ，乌骨鸡肉、羊杂等都是高脂肪食物 。动脉硬化
、即使选择“瘦肉”也得限量，不得不防啊 。腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到
，维生素B1 、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，不论肥肉还是瘦肉，肉皮、麻鸭 、