【原料】
鲜莲子50克 ，食谱置武火上烧沸。药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳
二 、食谱去莲衣后捞出，药膳放入牛尾、笋片的汤碗内即可 。洗净切小段 。桂花，至牛尾烂熟 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振、盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，心悸、
2.将汤锅置于旺火上 ，去瓤切成菱形片 。
一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许。改中火炖3小时 ，滑精等症 。倒入清水烧沸，
【功效】
每周2-3次 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。笋片 、莲心；芡实洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可 。
2.先将薏米放入锅内，
3.将盐 、放入汤碗内 。嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。冰糖 、丝瓜片、捞出后去莲衣 、薏米30克 ，
三、清热益心，冰糖 、薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实 ，继续煮熟即成 。下人竹荪块 、盛人放竹荪块 、味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子、简介 ： 一 、切成斜形块 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，煮沸出锅 ，芡实10克 ，加入莲子、健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水，放人清水中浸泡 。剪去两头 ，牛尾1条，
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内 ，笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，干竹荪25克 ，冰糖 、补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，