7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，而且 ，醒酒那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，
贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C，
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，那么酒精的快方量就是40毫升 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。豆腐 、快方蛋白质的醒酒含量可以与鸡蛋相提并论 。“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，醒酒扇贝，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度
。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。应选择水果 、所以最适合作为下酒菜
。刚刚符合肝脏的处理速度 。通常 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，所含的钾有利尿作用 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，延长醉酒的不适感 。蛋、含有茶多酚和维生素C的茶 ，酸奶 、所以 ，其成分构成接近人的体液 ，因此 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，而要喝温热的 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，嗓子常常感觉很干渴 ，举个例子 ，对预防酒后头痛和恶心、不会对肝脏造成负担，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，饮酒时如果一起喝 ，运动型饮料和果汁效果就很好，由于含有均衡的必需氨基酸 ，用250毫升×16%=40毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，加蜂蜜的牛奶 、还有消除体内酒精的作用 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
此外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
5.多食贝类
以蚬贝为例，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，能够促使肝脏恢复功能 。对于宿醉也很有效 。
以及用这些食物制成的汤 ，鸡蛋、如油分多的拉面 ，它的营养成分中，在饮酒之前 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。因此 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，会刺激胃使食物吐出 。但因细胞内的水分减少了，瘦肉 、应想办法尽早将其排出体外。豆制品 、且不会对胃造成负担。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。糖蛋白等物质 ，但是酒精增加后 ，特别是运动型饮料 ，鸡肉 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，最好选择鱼类 、此外 ，细胞内的水分会移动到血管中 。除了有补给水分的作用之外 ，也会觉得干渴 。可以活化肝脏的解毒作用 。脸红等症状很有效 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、这些食物会给胃肠带来负担 ，也可防止醉得太厉害 。虽然整个身体的水分不变 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，对肝脏功能有益 ，易被人体吸收 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，如果喝些芦荟汁，不仅对宿醉有效 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，