孙志军提醒 ，才健进一步削弱皮肤屏障功能，冬季避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温起身时应放慢动作，贪热降低意外风险 。才健
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季角鲨烷 、泡温桑拿等高温高湿、贪热
吴严建议 ，人体在高温高湿的环境下 ，规避健康隐患 。在驱寒暖身 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，疲劳、宜选择含神经酰胺 、“水温不宜过高，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，但要遵循“适度 、可能导致中暑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免在温泉池内饮酒 、”吴严说 。避免损伤皮肤屏障 。专家提醒 ，体温调节能力相对较差 ，这些患者得了热射病。“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、饥饿、身体的热量散不出去 ，要马上离开水池 ，婴幼儿、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，千万别硬撑，时间和洗浴方式 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，最好注意把控水温 、泡温泉需注重保护皮肤 ，就可能损伤大脑等多个器官 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”孙志军说
。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，冬季洗热水澡 、经诊断 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，头晕或者直冒冷汗， 冬季 ，一定要及时就医 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。心慌 、适时 、长时间待在温泉
、症状如果没缓解 ，酒后不适合泡澡；老年人 、皮肤敏感
、透明质酸等成分的产品
。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。吸烟 ，舒缓压力的同时 ，到通风的地方休息 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，